跟着年岁的增长，好多老年东说念主因牙齿衰败或咀嚼才智下跌，靠近饮食上的挑战。为了保证养分摄入，合理搭配食品显得尤为伏击。以下是一份专为莫得牙齿或咀嚼坚苦的老东说念主打算的养分食谱，旨在提供可口、易消化且富含养分的餐点。 **早餐：小米南瓜粥** 小米和南瓜齐是容易消化的食品，富含维生素、矿物资和膳食纤维。将小米与切块的南瓜沿途熬煮成粥，直至食材全齐软烂。这款粥不仅口感细致，还能匡助老东说念主补充能量，同期促进肠胃蠕动，凝视便秘。 **上昼加餐：蒸蛋羹** 鸡蛋是优质卵白质的精雅开端，而蒸蛋羹则